co zrobić żeby

jesli chodzi o Dream Catcher S. Kinga to polecam jak najbardziej, chyba kiedys tu pisalem(lekki spojler) ze scena z kiblem wymiata, ogladalem to jak jeszcze nie bylem pelnoletni i przez dlugi okres mialem stracha zeby zasiac na kibelku na dwojke :-D tego self less obejrze na dniach, bo czytalem opinie to raczej srednie w dol sa... nowe wakacje mi [...]

Na masie dałem te cwiczenia ktore uwazam ze dzialaja na mnie najlepiej, trening łap był mocno eksperymentalny i sie zaj**iscie sprawdzil, podczas redukcji dalej będe jechal superseriami bo wkoncu coś te ręce ruszyły ;-) Dodatkowo chciałem podciagnąć troche siłe stąd były cwiczenia jak wyciskanie na klatke gryfem, przysiady, MC, na redukcji raczej [...]

[...] i kasze/ryż. Jakoś strasznie to chyba nie przeszkadza? Jaki rozkład obciążeń proponujesz? Dając za przykład wiosło, w którym aktualnie przy 4kg coś czuję, ale nie jest to na zasadzie walki ze samą sobą. Wcześniej trzymałam się zasady, że jeżeli bez problemu jestem w stanie zrobić 13 powtórzeń w jednej serii to mam zdecydowanie za mały ciężar.

[...] na wieczór pokicałam 20 minut aerobów przed xboxem. Dzisiaj była siłka i nowy plan (było czuć różnicę, nazwijmy to zdziwienie mięśni przy nowych ćwiczeniach :) ).Miło było zrobić coś nowego. Trening mi zajmuje 10 minut mniej niż ten stary, więc mogę po nim wrzucać do 10 minut aerobów, w tygodniu. Zastanawiam się nad kupnem rękawiczek, bo jak [...]

[...] odessał w p***u, czeog ni emogłem nigdy spalić... Tylko nie mogłem znaleźc tego, nie orientujesz się może czy trzeba badania robić jakieś hormonów przed? Czy wystarczy USG zrobić i termin ustalić? To co tym teściem jak ? Zejść na 200 mg per week przed operacją i podczas dochodzenia do siebie? Czy jakiś mostek? A co o tym propku myślisz? Kończy [...]

[...] tak Cię "wyregulować", żeby nie było tych "podskoków" cukru i żebyś mogła zmniejszyć dzienne dawki insuliny U części cukrzyków typu I udaje się to zrobić obniżając węglowodany i indukując ketozę. Potem próbuje się powolutku dokładać węglowodanów, aż dojdzie się do optymalnych ilości Poza tym, ja chciałabym jeszcze [...]

obliques, shrimp, lalus tez sie ciesze, tez mnie sie podoba i dziekuje :-D oby tendencja sie utrzymala dzień 22/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30c56c1af47349f496cfbb637ee10580.png marchwi bylo polowe tego co w misce ale w dzienniku jest blad co do BTW - powinno byc dwa razy tyle wegli (plus kalorii) cukry: 1.30: 50 kawalek banana ok 3.00: hipo + [...]

[...] pojęcia jak napisać "Sprzeciw",i to jest imo chore bo takie "Przedawnienie" powinno byc brane z urzędu przez sądy,a nie dorabianiem j*****ch firm windykacyjnych(co maja zrobić emeryci albo biedni ludzie którzy o Prawie nie mają pojęcia:-( ),dlatego uwazam m.i.n. ze ten kraj jest porąbany,chociaż sorry bo to nie tutaj dyskusja:-) a żeby nie [...]

[...] numer 18. Numer ~20 to są goście typu drwal, jewtuszko, a sporo osób tutaj mówi: mamed! wyjedź i podbij świat! Wydaje mi się, że zamiast jechać teraz do stanów powinien zrobić to co lombard. obijamy non stop jakichś leszczy, nabijamy winstreak i dzięki temu nasza wartość rośnie. jeden z tych trzech losowych rankingów stawiął lombarda na 3 [...]

[...] Muszą, bo inaczej odjadę A ja tylko słucham odgłosu szybkich kroków i jakby mam.... nirvanę czuję jak wypacam tłuszcz Przyznam, że nie wiem czy potrafiłbym zrobić tyle aerobów po treningu gdyby nie wymuszone chodzenie przez bieżnię. Dlatego jej się trzymam. I nie narzekam btw: wracając do 1800kcal na dziś. To jest zrobione w 5 [...]

siemanko po 16 tyg na enanie ew 250 mg mostek zrobic w jakiej dawce i co ile bic zeby zrobic mostek po takim cyklu ?

siemanko po 16 tyg na enanie ew 250 mg mostek zrobic w jakiej dawce i co ile bic zeby zrobic mostek po takim cyklu ? nie wiemy

[...] w przypadku innych ćwiczeń kardio, ponieważ doprowadzi to do szybszego przetrenowania. Błąd - jeżeli wybierzesz sprint, jako swoją formę treningu interwałowego, możesz zrobić sobie krzywdę; to trudna prawda, ale musisz ją zaakceptować. Przyjęcie nieprawidłowego planu ćwiczeń interwałowych jest powodem prowadzącym do jeszcze poważniejszych [...]

[...] jak byłeś cały czas w odpowiedniej pozycji i zrobiłeś łącznie 78-powt.,to dobry wynik :) Jestem za tym żeby w tym temacie można było wrzucać też filmiki treningowe.Będzie można korygować błędy,żeby nie było potem zaskoczenia w konkursie. Co do wyników czołówki,to zobaczymy ile da się poprawnie zrobić.Możliwe że będą i takie liczby jaką podałeś :)

Co to jest ten "stojak do siadów" :-? A takie metalowe widełki, na których kładziesz sztangę żeby zrobić przysiady :-D Przepraszam. Użyłem skrótu myślowego :-) W ogóle to Seba Gęsior nagrał taki film, który za mną chodzi. 50 przysiadów ze 100 kg na garbie. W jednym kawałku. . Rozumię :-) Określenie "stojaki do siadów" przypadło mi do gustu, zacznę [...]

P O D S U M U J M Y WYMIARY: wzrost 175cm waga 94,7kg / 98kg pas 92cm / 93cm talia 88cm /90cm ramie 43cm / 43,5cm udo 63cm / 66cm łydka 42,5cm / 42,5cm TESTOWANE PRODUKTY: AMG – (dawkowałem standardowo 35g i 2kaps) jak już niejednokrotnie wspominałem w czasie testu jak dla mnie bez szału. Smak bdb, rozpuszczalność bez zarzutów, [...]

dzieki żeleś ale mnie nie ma na liscie kazdy ma inne kryteria oceniania jednemu pasuja suche wypiski czy moze licza sie same cyfry inny ocenia pod wzgledem 'zalaczanych' dodatkow (ilosc fot,filmow,etc.) jeszcze inni - preferuja 'kolesiostwo' Ale kazdemu nalezy sie pochwala za przeprowadzenie testu od poczatku do konca! Niewiele osob 'stac' na to [...]

[...] chce mi się doczytywaćpo prostuZresztą, jest już was tutaj dwóch, to chyba jakoś dojdziecie do polepszenia tego treningu." to już się stało. Nikt nie widział tego chłopaka w realu więc to wszystko co możemy dla niego zrobić. Musi sam coś z tej burzy wyciągnąć bo tylko on jeden siebie zna. No i of korz za głębsze porady ściąga się kasę;D

[...] 2/3 powtórzeń. 3.Przysiad ze sztangą z przodu 3 x 6/8/10 4.Wyciskanie nóg siedząc 3 x 25/15/10 5.Uginanie nóg leżąc 3 x 20/15/12 *miałem jeszcze w planach po uginaniach zrobić martwy ciąg na prostych nogach ale zrobiło mi się mega słabo i zbladłem w momencie, musiałem się położyć i wyciągnąć nogi w górę, po ok.10 minutach wszystko wróciło do [...]

Dzieki Przemoes, troche brakuje czasu,zeby updatowac wszystko na biezaco. Od wczoraj jestem w Gdansku, moja zonka tez niestety w szpitalu,wiec jak tylko dowiedzialem sie ze bede mial zabieg w poniedzialek,wskoczylem do pociagu i pojechalem dodac otuchy zonce. Cóz jest to ciezki okres dla nas obojga,ale co nas nie zabije to nas wzmocni.Bedzie [...]